Régal du matin
Bonjour tout le monde !
Les petits-déjeuners se suivent et se ressemblent souvent ce qui n'est pas la bonne stratégie d'une perte de poids efficace ! Varier c'est aussi varier les plaisirs !
Le régal du matin est un grand classique de chez Weight Watchers : c'est simple à faire, très bon et surtout rassasiant à souhait ! Voici la recette pour ceux et celles qui ne connaîtraient pas!
Ingrédients : (pour une portion - 7SP par portion + SP si comme moi vous rajoutez 1cc de confiture dessus)
100g de fromage blanc 0%, 30g de flocons d'avoine, 1cc d'édulcorant, 1 oeuf, 1cc de beurre à 38% de MG, 1 banane coupée en morceaux ou autre fruit de saisin (la moitié pour la préparation, l'autre moitié à déguster à côté).
1- Mélanger le fromage blanc et les flocons d'avoine et laisser gonfler 5mn.
2- Ajouter l'oeuf, l'édulcorant ainsi que la moitié de la banane puis mélanger.
3- Dans une poêle, faire fondre le beurre puis verser la préparation pour former une crêpe et laisser cuire 5mn à feu moyen fort. Retourner et laisser cuire de nouveau quelques minutes. Lorsque c'est doré, c'est prêt!
4- Servir et pourquoi pas étaler dessus 1cc de confiture (1SP)!
Bon appétit et bonne journée !